Thông tin bổ ích giành cho mẹ và bé yêu tốt nhất 2014

Sức khỏe cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con, chế độ dinh dưỡng - tâm lý làm mẹ để giáo dục và có những phương nuôi con được tốt nhất 2014

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé

Không ngẫu hứng, cũng không phá cách mà đi theo một chủ đề nhất định từ đầu đến cuối… Đó là cách thiết kế theo chủ đề mang đến nét đẹp thống nhất và hoàn chỉnh cho mỗi căn phòng của bé yêu nhà bạn.

Trang trí phòng theo chủ đề đòi hỏi cần phải có sự thống nhất, hài hòa rất cao trong tổng thể căn phòng. Từ những vật nhỏ nhất đến vật lớn nhất đều tuân thủ theo một kiểu trang trí nhất định để mang đến vẻ đẹp mới mẻ và ngộ nghĩnh cho phòng trẻ. Đây cũng là cách đơn giản tạo cho bé một không gian riêng nhiều màu sắc, nhiều kiến thức phong phú về một chủ đề nhất định. Đồng thời, trang trí theo chủ đề còn giúp trẻ kích thích trí tưởng tượng, khả năng nhận biết và thích ứng với cuộc sống nhanh hơn.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Bên cạnh đó, sự đồng bộ của nội thất cũng là điểm rất quan trọng trong việc trang trí phòng hướng đến một chủ đề nhất định. Dưới đây là một số chủ đề của archi.vn giúp bạn có thêm những gợi ý, tham khảo cho việc chuẩn bị trang trí phòng cho trẻ.

Được sống trong căn phòng đẹp tuyệt vời theo chủ đề Mèo kitty xinh xắn là mơ ước của rất nhiều bé gái. Trang trí tường, tủ và tông hồng từ “đầu đến cuối” tạo nên nét đẹp dịu dàng cho phòng của bé.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Những nhân vật trong phim hoạt hình Disney được tái hiện sinh động trong gian phòng trang trí với gam màu nhẹ nhàng này. Tường và gối in hình những nàng công chú Disney, khung cửa sổ hướng tới tòa lâu đài xinh xắn trong truyện cổ tích mang đến cho bé một không gian riêng lý tưởng.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Nếu bé nhà bạn vô cùng yêu thích chú chuột Mickey hay Minnie thì bạn hoàn toàn có thể biến căn phòng của trẻ thành thế giới của những chú chuột xinh xắn này. Từ ga, gối, chăn đến những đồ vật mô phỏng theo hình của Mickey đều góp phần khiến căn phòng thêm đáng yêu và ngộ nghĩnh hơn.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

“Vua sử tử” là chủ đề của căn phòng được rất nhiều bé trai yêu thích. Mặt trước của táp đầu giường in hình chú sư tử đáng yêu cùng chiếc giường “vằn vện” với màu lông sư tử tạo nên nét nổi bật đầy cá tính cho phòng trẻ. Bên cạnh đó, bức tranh in hình cánh rừng xa xăm giống khung cửa sổ cùng với chiếc rèm hoa văn lạ mắt mang đến không khí sinh động cho căn phòng…

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Khu rừng xinh xắn là chủ đề trang trí của căn phòng này. Với sự kết hợp hài hòa giữa màu xanh lá và vàng tươi tạo nên điểm nhấn cho căn phòng. Vẽ thêm một tán cây rộng rãi khắp các góc trần khiến cho căn phòng trông rộng rãi và “mát mắt” hơn.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Vẫn là một khu rừng nhưng căn phòng này lại chọn màu xanh lục làm chủ đạo. Chiếc thảm với những chiếc nấm xinh xắn như bãi cỏ trong rừng và chiếc xích đu gỗ trong phòng giúp bé có thêm không gian vui chơi.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Màu xanh của nước và những con vật yêu thích sẽ là chủ đề chính trong căn phòng cho những bé có hứng thú với biển cả bao la.

Mách bố mẹ cách thiết kế phòng theo chủ đề cho bé - Chăm sóc bé - Không gian cho bé - Làm cha mẹ

Mẹo chữa nhiệt miệng cho bé cực đơn giản

1. Mật ong

Khi bé bị nhiệt miệng, mẹ có thể dùng mật ong để chữa bệnh cho bé. Cho bé ngậm mật ong hoặc lấy bông tăm thấm mật ong vào chỗ loét. Đây là phương pháp kinh điển trong dân gian và được nhiều mẹ sử dụng để chữa nhiệt miệng. Nhiều nghiên cứu cho thấy dung dịch mật ong 30% có thể ức chế hoặc tiêu diệt hầu hết các loại nấm và vi khuẩn, lại có vị ngọt dễ uống.

cách chữa nhiệt miệng cho bé

2. Bột sắn dây

Uống bột sắn dây ngày 2 lần sẽ giúp giảm đau rát và mau khỏi trong trường hợp trẻ bị bệnh nhiệt miệng nhẹ.

3. Uống nước khế chua

Khế là một trong những loại quả có tác dụng thanh nhiệt rất cao. Bạn có thể áp dụng thử “bài thuốc” đơn giản, lành tính, không tác dụng phụ này : Dùng 2 – 3 quả khế tươi, giã nát, đổ ngập nước vào đun sôi một lúc, có thể cho ít đường phèn nếu bé không chịu uống chua, chờ khi nguội thì cho bé ngậm và nuốt dần. Cho bé ngậm nhiều lần trong ngày. Bạn nên chọn loại khế chua, tác dụng thanh nhiệt sẽ tốt hơn khế ngọt.

cách chữa nhiệt miệng cho bé

4. Cà chua 

Bạn sẽ bất ngờ với tác dụng của cà chua trong việc chữa nhiệt miệng. Tuy nhiên, đừng nấu chín mà hãy dùng cà chua tươi để ép lấy nước uống. Chỉ sau khi uống vài ly nước cà chua ép trong ngày, bạn sẽ thấy dấu hiệu của các nốt lở nhiệt miệng của bé lành nhanh thấy rõ.

5. Nước cam, chanh

Bản thân nước cam, chanh không “đặc trị” chữa nhiệt miệng. Tuy nhiên, chúng đều chứa rất nhiều vitamin C nên có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bé yêu của bạn vượt qua những căn bệnh do vi-rút, vi khuẩn gây ra (trong đó có nhiệt miệng). Bạn có thể cho bé uống 1 ly nước chanh hoặc cam vắt mỗi ngày. Tuy nhiên, đừng cho bé uống khi bụng đói.

cách chữa nhiệt miệng cho bé

6. Cùi dừa

Nghiền nát vài mảnh cùi dừa, sau đó ép lấy nước và cho bé súc miệng khoảng 3 đến 4 lần mỗi ngày. Những vết lở do nhiệt miệng sẽ giảm viêm sưng nhanh chóng.

7. Cho bé ngậm chất chát

Chất chát có tính sát trùng (kháng khuẩn, kháng vi-rút) nên sẽ rất nhanh chóng chữa lành các nốt lở do nhiệt miệng. Bạn không cần tìm kiếm ở đâu xa, có những chất chát lành tính, rất dễ kiếm trong tự nhiên. Ví dụ như nước chè xanh, húng chanh, vỏ xoài… Cho bé ngậm một ngụm nước chè xanh trong khoảng 5-10 phút rồi nhả ra, bé sẽ đỡ đau nhức nhiều.

8. Lá rau ngót:

Bạn rửa sạch rau ngót, chỉ lấy lá giã nát, ép lấy nước cốt, hòa với ít mật ong. Dùng bông thấm hỗn hợp này rồi bôi vào chỗ sưng đau, lở loét của bé. Một ngày bạn có thể bôi 2 – 3 lần. Lá rau ngót có tác dụng giống như cỏ nhọ nồi. Theo Đông y, lá và rễ của rau ngót đều có tác dụng mát huyết, hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc.

cách chữa nhiệt miệng cho bé

9. Nước củ cải

Bạn giã nhỏ 300g củ cải, lọc qua bằng nước đun sôi, rồi cho bé súc miệng từ 2 – 3 lần một ngày. Những vết lở loét sẽ dịu bớt và bé sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

10. Rau má, râu ngô

Các mẹ có thể nấu nước rau má hoặc nước râu ngô cho bé uống thay nước lọc. Nước rau má, râu ngô có tác dụng làm giảm viêm sưng do nhiệt miệng gây ra.

Một số lời khuyên để ngừa nhiệt miệng cho trẻ :

- Thiết lập thói quen tốt cho bé trong sinh hoạt hàng ngày như nghỉ ngơi có giờ giấc, không để bé thức khuya, cho bé ăn uống đúng giờ và không ăn quá no.

- Giữ vệ sinh răng miệng tốt, hướng dẫn bé đánh răng đúng cách, tránh làm tổn thương niêm mạc. Mẹ có thể tập cho con thói quen xúc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày bởi nước muối với nồng độ thích hợp, độ ấm vừa phải sẽ có tác dụng sát trùng tốt, làm sạch khoang miệng, amidan, họng.

- Cho bé ăn uống thực phẩm mát, đặc biệt vào mùa hè.

- Luôn bao quát khi bé chơi, không để bé ngậm các vật sắc hay cho tay vào miệng. Khi cho ăn mẹ không nên ép trẻ ăn quá vì dễ khiến bé quấy, hoảng loạn và cắn vào lưỡi.

Uống nước dừa những tháng đầu mang thai sẽ khiến phụ nữ có nguy cơ sảy thai

Hỏi:

Theo mẹ chồng em thì uống nước dừa những tháng đầu mang thai sẽ khiến phụ nữ mang thai bị lạnh bụng, thậm chí gây nguy cơ sảy thai.

Vợ chồng em lấy nhau khi anh ấy 33 tuổi còn em đã 30. Tuổi không còn trẻ nên biết vợ mang bầu, chồng em vô cùng chăm chút. Cách đây 1 tuần, chồng em đi công tác Thanh Hóa có mang về một buồng dừa. Anh giải thích, đọc trên Internet thấy dừa có tác dụng giúp con sau này có nước da hồng hào, trắng mịn. Hơn nữa, bản thân em lại cũng rất thích nước dừa.

Thế nhưng khi mẹ chồng em vừa nhìn thấy buồng dừa, bà mắng ngay chồng em thiếu hiểu biết. Mẹ còn vội hỏi em đã uống quả nào chưa? Theo mẹ chồng em thì uống nước dừa những tháng đầu mang thai sẽ khiến phụ nữ mang thai bị lạnh bụng, thậm chí gây nguy cơ sảy thai. Lúc đó em rất hoang mang vì đã uống 2 quả nhưng không dám nói vì sợ mẹ lo lắng. Xin hỏi bác sĩ những gì mẹ em nói có đúng không, nếu đúng em nên làm thế nào cho tốt nhất? Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!

Uống nước dừa những tháng đầu mang thai sẽ khiến phụ nữ có nguy cơ sảy thai - Góc tư vấn - Bà bầu cần biết - Dinh dưỡng và ăn uống khi mang thai - Những điều cần biết khi mang thai

(Hoàng Anh, Lý Thường Kiệt – Hà Nội)

Trả lời:

Bạn Hoàng Anh thân mến. Trước hết tôi xin chúc mừng vợ chồng bạn đã có niềm vui lớn sau khi kết hôn. Vấn đề bạn đưa ra là câu hỏi khiến nhiều phụ nữ mang thai phân vân, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Việc chồng bạn lo lắng chăm sóc bạn là điều rất đáng quý, song chỉ có chăm sóc đúng cách sẽ đem lại những tác dụng tích cực cho bạn và thai nhi. Trong trường hợp ngược lại, điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt dẫn đến những hậu quả khôn lường cho bạn. Với những thắc mắc nói trên, trước hết tôi xin khẳng định, ý kiến mẹ chồng bạn đưa ra là hoàn toàn hợp lý.

Nước dừa là loại nước uống thiên nhiên sạch, có tác dụng giải khát. Trong nước dừa, ngoài tác dụng giải khát còn chứa nhiều chất khoáng, một tỷ lệ đường nhất định có tác dụng tốt với con người. Với thực phẩm có tứ tính hàn, nhiệt, ôn, lương thì nước dừa có tính hàn. Với các bà bầu, trong 3 tháng đầu, các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, bà bầu trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên uống nước dừa.

Về việc bạn lo lắng khi mình đã uống 2 quả dừa thì gia đình cần phải theo dõi trong những ngày sắp tới. Bởi lẽ, những ảnh hưởng của việc này còn phụ thuộc cơ địa của bà bầu, tùy thuộc lượng nước dừa nhiều hay ít đưa vào cơ thể và khả năng hấp thụ của mỗi người. Trong trường hợp của bạn, theo tôi chưa có gì đáng lo ngại, tuy nhiên bạn nên dừng hẳn việc sử dụng những quả dừa còn lại, tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Ngoài ra, sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo. Bản chất chất béo hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Bà bầu trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Điều này có thể gia tăng sự mệt mỏi đối với bà bầu. Vì vậy trong giai đoạn 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai không nên lăn tăn mà hãy nói không với nước dừa để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên với những ưu điểm dưỡng chất vượt trội, sau 3 tháng đầu, nước dừa có thể nhiều lợi ích cho bà bầu. Khi uống nước dừa đều đặn, bà bầu sẽ được ngăn ngừa chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu ở bà bầu. Ngoài ra, tình trạng táo bón, đầy bụng cũng được giảm hẳn nếu bà bầu uống nước dừa thường xuyên. Nước dừa sẽ bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ. Giúp tăng cường hệ miễn dịch bởi nước dừa chứa rất nhiều axit lauric, có tác dụng chống vi khuẩn, virus, giúp bảo vệ cơ thể cả bà mẹ và thai nhi. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bà bầu vốn nhạy cảm và hệ miễn dịch rất yếu.

Dù thế, sử dụng nước dừa ở mức độ nào thì bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ. Tùy vào cơ địa mỗi người, các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên và đánh giá có lợi nhất cho sự an toàn của mẹ và thai nhi nên tốt nhất không nên tùy tiện sử dụng một loại đồ ăn, nước uống đặc biệt nào. Thông thường mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2l nước và có không ít bà bầu lại sử dụng nước dừa thay nước. Điều này hoàn toàn không hợp lý. Nước dừa hay bất cứ thực phẩm nào bổ dưỡng là tốt nhưng nếu lạm dụng nhiều quá cũng là không nên.

Hiện nay, một số bà bầu quan niệm uống nước dừa giúp con trắng da, hồng hào và xinh đẹp tuy nhiên hiện nay chưa có một nghiên cứu cụ thể hay thống kê chính xác về vấn đề này nên chưa thể đưa ra kết luận cụ thể. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý, việc mua và uống nước dừa đúng cách cũng giúp bạn có thêm nhiều lợi ích trong sử dụng.

Có rất nhiều cách để bạn uống nước dừa nhưng phụ nữ mang thai nên lựa chọn mua dừa quả về lấy nước uống trực tiếp, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác. Đồng thời, bạn nên uống nước dừa vào thời điểm ban ngày và không nên uống trước khi đi ngủ. Cách uống nước cũng quan trọng không kém, nên uống từ từ chứ không uống hết cả cốc nước một lúc. Bản chất nước dừa có tính hàn, vì vậy không nên dùng với đá. Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, không nên uống nước dừa ngay bởi dễ gây cảm đột ngột. Cần nghỉ ngơi trước khi uống nước hoặc nước dừa.
Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Những trái cây giúp “gia tăng” đáng kể số đo vòng 1

Sở hữu vòng một săn chắc, quyến rũ, nở nang là điều mà không ít chị em phụ nữ mong muốn. Ăn trái cây không chỉ tốt cho sức khoẻ mà vẻ đẹp 3 vòng của bạn cũng được cải thiện. Một số loại trái cây quen thuộc dưới đây đặc biệt giúp “gia tăng” đáng kể số đo vòng 1 của bạn mà bạn không ngờ tới.

1. Đu đủ

Đu đủ là loại quả giàu dinh dưỡng, với hàm lượng dinh dưỡng cao gồm vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzym, các acid hữu cơ và chất xơ đu đủ có tác dụng làm đầy ngực nhờ kích thích sản sinh estrogen.

Nhưng hẳn bạn sẽ nghi ngờ tác dụng tuyệt đối của đu đủ nếu chỉ ăn đu đủ chín. Lý do là chất enzyme trong trái đu đủ mới chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang. Enzyme, chất dịch màu trắng (mủ) từ trong trái tiết ra khi cắt, có nhiều nhất trong trái đu đủ xanh và rất ít trong đu đủ chín. Nếu muốn cải thiện vòng một bằng đu đủ thì nên ăn đu đủ xanh.

Những trái cây giúp gia tăng đáng kể số đo vòng 1  - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Sức khỏe gia đình - Sức khỏe phụ nữ

Ăn đu đủ giúp “tăng size” vòng một vốn là bí quyết lâu đời lưu truyền trong dân gian

2. Bưởi

Bưởi giúp nâng ngực hiệu quả. Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C hiệu quả nhất trong việc làm đẹp vòng một. Đặc biệt, bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Vì thế, đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 hữu hiệu.

3. Cà chua

Cà chua có hàm lượng vitamin C và vitamin E phong phú. Vitamin C ngăn ngừa sự biến dạng ngực, vitamin E có tác dụng hỗ trợ tuyến sữa phát triển, tăng độ đàn hồi cho vòng 1. Ngoài ra, các vitamin nhóm B trong cà chua còn giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ duỡng chất của cơ thể, giúp vòng 1 phát triển.

4. Nho

Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Ăn nho đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

5. Quả bơ

Trong quả bơ có rất nhiều axit béo có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực. Bên cạnh đó, vitamin A thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp quả bơ trở thành một trong những vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.

6. Quả anh đào (cherry)

Những trái cây giúp gia tăng đáng kể số đo vòng 1  - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Sức khỏe gia đình - Sức khỏe phụ nữ

Quả anh đào (cherry) rất ngon và dễ ăn tuy nhiên giá thành còn đắt và chưa được bán phổ biến tại Việt Nam

Loại quả này ăn nhiều sẽ giúp vòng 1 to nhanh. 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, photospho cùng các thành phần khoáng chất khác.

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ bổ sung thêm nhiều yếu tố cần thiết đối với cơ thể, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có công dụng phòng tránh và chữa trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó, giúp làm đẹp ngực từ bên trong, khiến ngực trở nên đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn.

7. Táo

Việc ăn táo thường xuyên theo thói quen hàng ngày cũng là một cách giúp ngực phát triển. Táo giàu carbonhydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Có lời khuyên cho rằng ăn một quả táo vào mỗi bữa sáng hàng ngày sẽ được hấp thu tốt nhất. Ngoài ra, ăn một quả trước bữa cơm trưa hoặc chiều cũng khá tốt.

8. Quả óc chó

Quả óc chó bao gồm nhiều vitamin E và kẽm, lại đặc biệt giàu axit linolenic làm giảm quá trình lão hoá vòng và giúp vòng một của bạn gia tăng một cách đáng kể.

9. Quả đào

Người ta vẫn thường đùa nhau rằng hình dáng của quả đào rất giống với ngực phụ nữ nên mới xuất hiện từ “gò hồng đào”. Nhưng trên thực tế, quả đào có tác dụng giúp ngực trở nên đầy đặn hơn bởi hàm lượng chất béo, chất đạm, vitamin B và C khá cao.

Bí quyết giữ dáng cho nàng lười vận động

Những nàng lười tập thể dục, nhưng vẫn muốn có giữ được dáng, dưới đây là các hoạt động giúp bạn có thể duy trì được vóc dáng.

1. Đi bộ ngoài trời

Đi bộ là một hoạt động rất tốt cho cơ thể. Nó không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tật và duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh béo phì.

Đi bộ ngày 1 giờ trở lên là biện pháp tuyệt vời làm giảm lượng mỡ thừa của cơ thể vì nó buộc các cơ bắp phải hoạt động, nhờ đó bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn.

2. Làm việc nhà

Những công việc “không tên” như lau nhà, dọn dẹp nhà cửa, rửa chén… tưởng chừng rất nhàm chán nhưng lại có lợi cho bạn ở chỗ chúng sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng lớn calo, nhờ đó bạn sẽ vừa giữ được nhà cửa gọn gàng lại đạt mục đích giữ gìn vóc dáng.

- Dọn dẹp nhà cửa thực chất cũng là một hình thức vận động. Trung bình trong 1 giờ dọn dẹp đồ trong nhà, bạn sẽ tiêu hao 238 calo. Đó là vì trong lúc sắp xếp mọi thứ ngăn nắp chúng ta sẽ đứng lên ngồi xuống nhiều lần và đó chính là chìa khóa giúp đốt lượng calo dư thừa.

- Chỉ cần bạn dành khoảng 30 phút để lau nhà, quét nhà, vô hình dung bạn có thể loại bỏ được gần 190 calo.

- Trong 30 phút rửa bát, bạn đốt được khoảng 85 calo.

3. Tự nấu các bữa ăn

Đồ ăn tươi sống và được nấu tại nhà luôn tốt hơn các bữa ăn sẵn tại cửa hàng. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, chúng ta thường không muốn chuẩn bị một bữa ăn tươm tất và đó là lý do khiến chúng ta trở thành nạn nhân của những bữa ăn nhanh tại cửa hàng. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng duy trì vóc dáng khỏe mạnh, trong khi lười tập thể dục thì đây là một việc làm cần thiết. Điều này giúp bạn không bổ sung quá nhiều calo và chất béo vào cơ thể.

Trung bình mỗi ngày bạn dành ra 30 phút – 1 giờ đồng hồ để chuẩn bị cho bữa tối. Trong khoảng thời gian này, sự chuyển động mạnh mẽ, dứt khoát của động tác mà bạn có thể đốt cháy được 80-400 calo và giúp bạn giảm cân rất tốt.

4. Nuôi thú cưng

Không nhiều người tin vào điều này, nhưng đó là một thực tế đã được các nhà khoa học chứng minh. Theo một cách nào đó, nuôi thú cưng giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nó làm giảm mức độ căng thẳng, từ đó giúp bạn dễ dàng vượt qua những tình huống khó khăn trong cuộc sống mà không cần đến tìm đến đồ ăn để giải tỏa căng thẳng. Nuôi thú cưng cũng khuyến khích bạn ra ngoài, từ đó giúp bạn vận động nhiều hơn.

5. Tập một bài tập nhỏ khi đang xem tivi

Thực hiện các bài tập nhỏ như đứng lên – ngồi xuống, chạy vòng quanh chiếc ghế hay leo lên cầu thang trong thời gian quảng cáo giữa chương trình cũng là cách để bạn đốt cháy năng lượng. Những bài tập này tuy nhỏ, nhưng hiệu quả mang lại rất lớn. Vì vậy, hãy cố gắng thực hiện chúng đều đặn.

6. Ngủ đủ giấc

Trong cuộc nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học California, Berkeley đã phát hiện ra là thiếu ngủ cũng gây béo phì. Vì vậy mà các nhà khoa học đã khuyên, nếu muốn ngăn chặn bệnh béo phì chúng ta cần phải ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp thúc đẩy kiểm soát cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe, từ đó ngăn ngừa bệnh béo phì và giúp chúng ta có một cơ thể cân đối.

7. Tập yoga

Nếu bạn không muốn tập thể dục vì không muốn phải vận động nhiều những động tác nặng nhọc thì thay vào đó, bạn có thể tập yoga với những động tác nhự nhàng.

Bạn sẽ phải mất 240 calories trong một giờ tập Yoga cổ truyền (như “Hatha”) và mất nhiều hơn 400 calories đối với những bài tập khó, đòi hỏi những tư thế, sức cơ bắp hơn như “Astanga”. Hơn nữa, tập yoga không khiến bạn mất nhiều công sức và mồ hôi như các hình thức thể dục thể chất khác. Đó chính là lý do tại sao bạn nên tập yoga mỗi ngày để đạt được mục đích giữ dáng của mình.

Mách bạn mẹo bảo quản nước hoa thật chuẩn

nước hoa, bảo quản nước hoa

Cùng là chai nước hoa xịn nhưng một người ở xứ nóng như Việt Nam sẽ không bảo quản được lâu như người ở các nước lạnh. Vì vậy, bạn phải rất cẩn thận để nó không bị biến chất nhanh chóng.

Nhiều người cho rằng nước hoa cao cấp thì sẽ lâu hỏng hơn nhưng thực tế không phải vậy. Bởi mùi thơm của chúng được tạo ra từ tinh dầu thiên nhiên dễ bị phá hủy, biến chất dưới tác động của môi trường. Nếu điều kiện khí hậu thuận lợi, biết cách bảo quản, bạn có thể giữ chất lượng một chai nước hoa trong 3 năm hoặc hơn thế nữa. Sau đây là một số bí quyết:

Nên:

- Khi đã mở chai nước hoa, bạn nên giữ lại hộp giấy vì nó giúp giữ gìn mùi hương trong lọ. Chịu khó “cách rách” một chút, mỗi lần dùng xong lại cho vào hộp cẩn thận. Chiếc hộp này thường được thiết kế đặc biệt để không làm nước hoa bay mùi, và cấu tạo phù hợp với hình dáng từng chai; vì vậy bạn không nên cho chai nước hoa vào chiếc hộp không phải của nó, nhất là loại không phải đựng nước hoa.

Mẹo bảo quản nước hoa chuẩn nhất

- Nếu bạn thích sưu tập nước hoa và mua thật nhiều loại, tốt nhất là nên chọn dung tích nhỏ. Đành rằng mua chai lớn sẽ kinh tế hơn khi tính theo giá tiền, nhưng việc bạn phải bỏ nó đi do không kịp dùng hết trước khi hỏng sẽ gây lãng phí nhiều hơn. Tốt nhất là bạn dùng hết trong vòng 1-2 năm.

- Đối với những loại nước hoa đặc biệt bạn muốn giữ lâu dài, sau khi sử dụng dùng giấy wrap hoặc bịch nilon bịt kín và đặt vào tủ lạnh, với phương pháp này có thể bảo quản đến vài năm.

- Nên sử dụng nước hoa dạng xịt để hạn chế sự tiếp xúc trực tiếp giữa ngón tay với nước hoa, nhờ đó chất bẩn trên tay không lọt vào trong nước hoa.

Không nên

- Không nên xức nước hoa lên da khi đang đi nắng, ánh nắng có thể tác động vào các thành phần nhạy cảm với ánh sáng trong nước hoa gây dị ứng, cháy nắng hoặc nám da. Ngoài ra mùi nước hoa trộn với mùi mồ hôi tạo thành một hỗn hợp mùi mới thường chẳng dễ chịu chút nào.

Mẹo bảo quản nước hoa chuẩn nhất

- Không để nước hoa ở nơi có nhiệt độ cao, có ánh nắng trực tiếp hoặc nơi có độ ẩm cao. Nhiều bạn có thói quen để nước hoa trong nhà tắm, nhưng độ ẩm ở đây có thể làm thay đổi một số đặc tính của nước hoa.

- Khi thử nước hoa, không nên thử quá 3 loại cùng lúc, bạn sẽ rất dễ bị lẫn lộn giữa các mùi, có thể dẫn đến những lựa chọ sai lầm.

- Nhiều bạn thường san nước hoa sang những chai, lọ plastic nhỏ cho tiện dùng, nhưng nước hoa luôn có xu hướng bay hơi nếu đựng trong các sản phẩm làm bằng chất liệu plastic.

- Khi sử dụng nước hoa, không nên nhỏ chúng ra tay rồi xoa lên người, thay vào đó hãy dùng một miếng bông tròn, xức nước hoa vào đó rồi thoa lên người (hãy đút miếng bông đó vào trong áo ngực, hiệu quả sẽ rất bất ngờ).

Một số lưu ý khi sử dụng nước hoa

- Nên xịt (bôi) nước hoa vào những nơi nhịp tim thể hiện rõ nhất (những nơi mạch máu nổi lên rõ nhất) như trên cổ tay, sau gáy, giữa ngực thậm chí cả phần khoeo chân. Đó là những nơi da ẩm nhất và có thể khuyếch tán hương thơm tốt nhất. Nhiều người cho rằng nên xức nước hoa vào sau tai nhưng thực ra nếu bạn xức nước hoa vào sau gáy sẽ hiệu quả hơn nhiều.

- Mỗi người một sở thích và cảm nhận về hương thơm khác nhau, cơ thể mỗi người lại không giống nhau nên mùi hương sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng loại da (thông thường da dầu giữ hương thơm lâu hơn da khô). Nếu bạn thay đổi chế độ ăn, hút thuốc hoặc uống thuốc cũng có thể làm cho mùi hương của nước hoa thay đổi. Nếu bạn đi du lịch hoặc có sự thay đổi về môi trường xung quanh thì mùi hương cũng sẽ thay đổi theo, thậm chí ngay cả khi bạn ở nhà thì cũng có sự biến đổi của hương thơm do sự thay đổi về độ ẩm trong không khí.

- Những ngày mưa chỉ nên dùng một nửa lượng nước hoa vẫn dùng hàng ngày. Nước hoa sẽ khó khuyếch tán hơn nếu không khí ẩm ướt, nên mùi thơm sẽ giữ được lại lâu hơn.

Mẹo bảo quản nước hoa chuẩn nhất

- Nếu muốn xịt nước hoa lên tóc, hãy chỉ xịt vào phần ngọn tóc. Nếu mái tóc của bạn quá ngắn, hãy xịt vào phần gáy. Có thể xịt nước hoa vào lược và chải đều lên tóc.

- Không nên bày chai nước hoa trên bàn trang điểm hay đâu đó trong tủ kính. Nên để ở một nơi kín, tránh sánh sáng và nhiệt độ cao bởi những yếu tố này làm nước hoa hỏng rất nhanh.

- Về lý thuyết, việc cất nước hoa trong tủ lạnh sẽ giúp tăng tuổi thọ của nó. Nhưng điều này chỉ đúng nếu tủ lạnh của bạn thật sạch, và bạn có thể dành một ngăn riêng cho mỹ phẩm. Nếu không, sự “ám mùi” giữa nước hoa (cũng như các mỹ phẩm khác) và thực phẩm sẽ gây hại cho cả hai.

- Sau một thời gian sư dụng, lẽ tất nhiên là lượng nước hoa sẽ ít đi, không những thế màu sắc cũng biến đổi trở nên đậm hơn. Đó là do thành phần alchol trong nước hoa dần bốc hơi. Lúc này, ta cho một vài giọt rượu ethyl vào và khuấy đều lên, màu sắc nước hoa sẽ phần nào trở lại như cũ.

Trẻ có khả năng mất ngủ vì tivi

Trẻ càng tiếp xúc nhiều với tivi thì thời gian ngủ càng giảm. Đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đến từ Bệnh viện trẻ em MassGeneral và Trường Y tế cộng đồng Havard, được công bố trên tạp chí Pediatrics số ra tháng 5.

Sau nhiều năm kiên trì theo dõi hơn 1.800 đứa trẻ từ khi mới 6 tháng cho đến 8 tuổi, các nhà khoa học đã phát hiện ra những đứa trẻ ngủ trong phòng có tivi thường mất ngủ hơn những đứa trẻ không ngủ cùng tivi. Trẻ em rất thích có một chiếc tivi trong phòng ngủ nhưng tiếc rằng tivi rất hại cho sức khỏe của trẻ em. Các bé trai có nhiều khả năng mất ngủ vì tivi hơn các bé gái.

Trẻ có khả năng mất ngủ vì tivi - Chăm sóc bé - Cách nuôi dạy con trẻ - Làm cha mẹ - Những điều cần biết sau khi sinh con

Việc thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến cả thể chất và tâm thần của trẻ.

Đây là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu về tác hại của việc đặt tivi trong phòng ngủ đối với đứa trẻ trong một thời gian dài. Các tác giả nghiên cứu nhấn mạnh, kết quả thu được của họ có ý nghĩa hỗ trợ nghiên cứu ngắn hạn trước đó, cho thấy rằng cả việc xem truyền hình và ngủ trong một căn phòng có bật tivi đều làm giảm thời gian ngủ của trẻ. Trong khi đó, thiếu ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến cả sức khỏe tâm thần và thể chất của trẻ.

Những nghiên cứu trước đây từng phát hiện kích thích từ hình ảnh và âm thanh của tivi có thể dẫn đến rối loạn thiếu tập trung và hiếu động thái quá ở trẻ em.

Các nhà khoa học Mỹ cũng nhắc lại quy tắc số 2 đối với việc xem tivi của trẻ: tức là không cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi; với những trẻ mầm non và tiểu học, tổng thời gian xem tivi mỗi ngày không được nhiều hơn 2 giờ.

Lợi ích của việc chăm sóc trẻ em đối với người già

Việc chăm sóc cháu ít nhất một ngày trong tuần sẽ giúp bà giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Theo nghiên cứu của một tổ chức xã hội tại Úc, việc chăm sóc cháu ít nhất một tuần một lần sẽ giúp bà minh mẫn hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – một bênh mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Lợi ích của việc chăm sóc trẻ em đối với người già - Sức Khỏe và Cuộc Sống - Những điều cần biết sau khi sinh con - Sức khỏe gia đình

Chăm sóc cháu giúp bà giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Trong nghiên cứu này, 120 phụ nữ ở độ tuổi từ 57 đến 68 được trải qua ba bài kiểm tra trắc nghiệm trí nhớ và đánh giá khả năng phản ứng tình huống. Kết quả cho thấy, những người chăm sóc cháu một ngày mỗi tuần thực hiện tốt nhất các bài kiểm tra. Tuy nhiên, nếu công việc này diễn ra 5 ngày/tuần thì bà sẽ trở nên kém minh mẫn hơn.

Sau khi mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ phát triển các bệnh về rối loạn nhận thức, đặc biệt là bệnh Alzheimer. Tiến sĩ Gass, người đứng đầu nghiên cứu này cho biết: “Chăm sóc trẻ ngày càng phổ biến trong mỗi gia đình. Nó có thể là niềm vui cũng có thể là gánh nặng đối với ông bà. Chúng ta cần có nhiều nghiên cứu hơn về ảnh hưởng của công việc này đối với sức khỏe của họ”.

Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa việc chăm sóc cháu với các hoạt động xã hội nhưng đây là lần đầu tiên nghiên cứu chỉ ra ảnh hưởng của nó đến ông bà như thế nào.

Sau khi quan hệ đau lưng phải có thai không

Em và bạn trai có quan hệ tình dục với nhau được 1 vài ngày, và em rất sợ mình có thay ngoài ý muốn khi thấy mình hay bị đau lưng.

Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the!

Em có một thắc mắc xin chuyên mục tư vấn giúp em.

Em năm nay 25 tuổi, bạn trai em 27 tuổi. Em và bạn trai có quan hệ ngoài với nhau do nhiều lần gần gũi nên cuối cùng đã không kìm nén được. Chúng em đã quan hệ với nhau được khoảng 4 – 5 lần rồi.

Trong vòng 1 tuần trở lại đây, em và bạn trai đã quan hệ 3 lần rồi. Chúng em chỉ quan hệ ngoài thôi, không cho vào trong “cô bé” vì cả hai chúng em đều chưa làm chuyện đó nên rất sợ. Anh ấy sợ em đau nên cũng chỉ chạm nhẹ bên ngoài. Mỗi lần như vậy khoảng 2 – 3 phút mà thôi. Sau đó chúng em có vệ sinh sạch sẽ. Tuy nhiên sau mỗi lần như vậy em thấy “cô bé” của mình rất ẩm ướt. Anh nói anh không hề xuất tinh, có phải sự ẩm ướt đó là của em không? Em thì lo rằng đó là của cả hai chứ không phải của mình em thôi.

Ngoài ra, còn một điều lạ nữa là mấy hôm nay em cảm thấy đau lưng. Khi cúi xuống hay đứng lên em đều đau nhức. Em tới ngày đèn đỏ cách đây 2 tuần rồi nhưng chu kì của em không đều, em không biết đây có phải là dấu hiệu của kì kinh tiếp theo hay không? Hay là em có thai ngoài ý muốn? Em thực sự rất lo lắng. Em mong chuyên mục tư vấn giúp em. Xin chân thành cảm ơn! (Em gái)

Đau lưng sau khi quan hệ là có thai? - 1

Sau khi quan hệ, em bị đau lưng, liệu có phải em mang thai ngoài ý muốn? (Ảnh minh họa)

Trả lời:

Em gái thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Theo như những gì em chia sẻ thì khả năng có thai của em là rất khó xảy ra. Em và bạn trai không quan hệ mà chỉ động chạm bên ngoài mà thôi. Hơn nữa, anh ấy cũng không xuất tinh nên càng khó có thể mang bầu. Chuyện em cảm thấy ẩm ướt là do khi em có hưng phấn, bị kích thích tình dục nên sẽ tiết ra chất nhờn. Đó là phản ứng hết sức tự nhiên của cơ thể.

Riêng chuyện em bị đau lưng cũng có rất nhiều nguyên nhân. Một là như em nói, vì kinh nguyệt không đều nên đó có thể là dấu hiệu của lần kinh nguyệt tiếp theo. Hai là do trong quá trình sinh hoạt, cử động, em chỉ cần đứng lên, xoay người không đứng tư thế là có thể ảnh hưởng tới các cơ và gây ra hiện tượng bị đau người như vậy. Nếu như em có thai thì cũng không có những triệu chứng đó ở thời điểm này đâu em nhé.

Để chắc chắn, em có thể dùng que thử thai để xác định kết quả xem sao. Nhưng em cũng nên lưu ý rằng lần sau không nên tiếp tục quan hệ ngoài như vậy nữa vì trong một số tình huống, nếu chủ quan và có sự cố xảy ra thì có thể khiến em phải đối diện với những tình huống ngoài mong đợi.

Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!

Sau khi quan hệ bị chảy máu ròng rã 10 ngày

Em rất lo vì em đang bị chảy máu ròng rã 10 sau khi quan hệ, giờ em phải làm thế nào để không bị chảy mãu nữa.

Xin chào chuyên mục tư vấn chuyện phòng the!

Em có một chuyện rất lo lắng, mong chuyên mục tư vấn giúp em.

Em năm nay 22 tuổi. Em đã có bạn trai và chúng em đã quan hệ tình dục. Nhưng có một chuyện rất nghiêm trọng xảy ra. Sau lần quan hệ đầu không có vấn đề gì, tới lần thứ hai, em bị chảy máu rất nhiều. Em tưởng chỉ một vài giờ sẽ hết nào ngờ cả ngày hôm đó em đều bị chảy máu không sao cầm lại được.

Tính đến nay, em đã bị chảy máu 10 ngày rồi. Em phải dùng băng để ngăn máu. Em không biết phải làm thế nào và cũng không biết mình bị làm sao nữa. Liệu có nguy hiểm gì không ạ? Em phải làm thế nào thì mới ngừng chảy máu? Mong chuyên mục tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn! (Em gái)

Trả lời:

Em gái thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Chảy máu ròng rã 10 ngày sau khi quan hệ? - 1

Việc chảy máu của em không phải là do em bị rách màng trinh do lần đầu quan hệ mà là do em bị tổn thương vùng kín. (Ảnh minh họa)

Theo như những gì em miêu tả thì tình trạng của em rất nghiêm trọng. Việc chảy máu của em không phải là do em bị rách màng trinh do lần đầu quan hệ mà là do em bị tổn thương vùng kín. Trong quá trình quan hệ, do kĩ thuật không đúng, quan hệ quá mạnh bạo có thể gây chấn thương vị trí nào đó của cơ quan sinh dục như rách, dập nát, thủng cùng đồ. Đó là nguyên nhân khiến em bị chảy máu nhiều tới như vậy.

Chảy máu vùng kín sau khi quan hệ là một việc không thể nào xem thường. Nhất là trong trường hợp chảy máu kéo dài như của em. Em cần phải đến ngay cơ sở y tế, không được kéo dài thêm nữa. Em cần phải đi ngay để sớm biết kết quả và có hướng điều trị kịp thời.

Chúc em mau khỏi và mạnh khỏe!